کلیپ انگیزشی انگیزه درونی و بیرونی

کلیپ انگیزشی که دیدیم درباره‌ی انگیزه‌ی درونی و بیرونی صحبت می‌کنه، می‌تونه به ما کمک کنه تا با دسته‌بندی کردن دو نوع انگیزه، بهتر بفهمیم چطور می‌تونیم خودمون رو برای کارهایی که می‌خواهیم انجام بدیم، ترغیب کنیم. کلیپ های انگیزشی می‌تونند به ما نشون بدن که هر دو نوع انگیزه مهم و مفید هستند و می‌تونیم از هر دو استفاده کنیم. مثلاً وقتی برای تحقق یک هدف دست به کار می‌شیم، می‌تونیم از انگیزه‌های درونی‌مون کمک بگیریم. اگر اون هدف برامون مهمه و بهش علاقه داریم، خود به خود انگیزه‌ی درونی برامون به وجود میاد.

انگیزه‌ی بیرونی چیست؟

انگیزه‌ی بیرونی، عوامل و وسایل خارجی است که فرد را به انجام کارها یا دستیابی به اهداف خاص ترغیب می‌کند. این انگیزه‌ها شامل پاداش‌ها، تشویق‌ها، تحسین‌ها و مسابقات می‌شوند که از بیرون به فرد ارائه می‌شوند. برای مثال، وعده‌هایی مانند افزایش حقوق یا دریافت جوایز مختصرمدت می‌توانند این نوع انگیزه را ایجاد کنند. انگیزه‌ی بیرونی در شرایطی که فرد به دنبال تحقق هدف خاصی است، کارآمد است. در محیط‌های کاری و تحصیلی نیز می‌توانند از این نوع انگیزه برای تشویق به بهبود عملکرد و دستیابی به عملکردهای برتر استفاده کرد. با این حال، تاثیرات انگیزه‌ی بیرونی معمولاً محدود به زمان مشخصی است و زمانی که پاداش یا تحسین متوقف می‌شود، ممکن است انگیزه فرد نیز کاهش یابد. استفاده همزمان از انگیزه‌های درونی نیز اهمیت بالایی دارد تا فرد بتواند اهداف خود را در مسیر پایدار و بلندمدت دنبال کند.

انگیزه‌ی درونی چیست؟

انگیزه‌ی درونی، انگیزه‌ها و احساساتی است که از درون فرد نشات می‌گیرد و او را به انجام کارها یا دستیابی به اهداف خاص ترغیب می‌کند. این نوع انگیزه بر اعتقادات، علایق، ارزش‌ها و عشق و علاقه شخصی به فعالیتی خاص متکی است. به عبارت دیگر، فرد با این انگیزه به دلایل شخصی و درونی‌اش متعهد می‌شود و در نتیجه، تمرکز و انرژی بیشتری در کارهایش دارد. انگیزه‌ی درونی اغلب به تفریحات شخصی، هنر و خلاقیت، یادگیری و تحقیقات و هر فعالیتی که به دلیل تمایلات و اراده شخصی انجام می‌شود، مرتبط می‌شود. این نوع انگیزه معمولاً پایدارتر و مستدام‌تر از انگیزه‌های بیرونی است زیرا به کمترین اندازه به عوامل خارجی وابسته است و از داخل فرد نشات می‌گیرد. حتی در مواقع دشوار و بدون وقوع حوادث خاص، فرد هنوز می‌تواند انگیزه‌ی لازم را برای پیشرفت و توسعه داشته باشد. به طور خلاصه، انگیزه‌ی درونی می‌تواند به عنوان نیروی مهمی در تحقق اهداف و تحولات مثبت در زندگی شخصی محسوب شود.

تفاوت انگیزه‌ی درونی و انگیزه‌ی بیرونی چیست؟

تفاوت انگیزه‌ی درونی و انگیزه‌ی بیرونی در واقع به دو نوع اصلی از انگیزش اشاره دارد که در انسان‌ها مشاهده می‌شود.

انگیزه‌ی درونی

انگیزه‌ی درونی به معنای انگیزه‌ای است که از درون فرد خود نشات می‌گیرد، به عبارت دیگر، فرد خود به دلیل علاقه‌ی شخصی، عشق به فعالیت یا احساس مسئولیت وارد آن می‌شود. این نوع انگیزه بیشتر از داخل شخص سرچشمه می‌گیرد و به عنوان نتیجه‌ای از ارزش‌ها، عقاید و اهداف شخصی ایجاد می‌شود. به عنوان مثال، شخصی که به خواندن کتاب‌ها علاقه‌مند است، این علاقه از درون خودش به وجود آمده است و او این کار را انجام می‌دهد چون احساس رضایت و خوشایندی شخصی از آن دارد.

 انگیزه‌ی بیرونی

 انگیزه‌ی بیرونی به معنای انگیزه‌ای است که از عوامل خارجی به فرد تحمیل می‌شود. این نوع انگیزه به عنوان نتیجه‌ای از جوایز، ترتیبات اجتماعی، انتظارات دیگران یا ترغیب‌های خارجی ایجاد می‌شود. برای مثال، یک فرد ممکن است بخواهد یک کار را انجام دهد تا جایزه‌ای دریافت کند یا به علت فشار اجتماعی و انتظارات دیگران این کار را انجام دهد. برای دستیابی به اهداف بزرگ‌تر یا انجام کارهایی که نیاز به تحریکات بیرونی دارند، به ویدیوها و انگیزه‌های بیرونی مراجعه کنیم. این کلیپ های انگیزشی می‌تونند بهمون نشون بدن که چقدر تلاش و کوشش می‌تونه به ما کمک کنه تا به اهدافمون برسیم.

انگیزه ی بیرونی بهتر است یا انگیزه ی درونی؟

سوالی که آیا انگیزه بیرونی بهتر است یا انگیزه درونی، به واقعیت نسبی بوده و به شخصیت، هدف‌ها و شرایط هر فرد بستگی دارد. هر دو نوع انگیزه دارای ویژگی‌ها و کاربردهای خاص خود هستند و ممکن است در موارد مختلف بهترین انتخاب باشند.

انگیزه درونی

انگیزه درونی معمولاً از علاقه‌ها، ارزش‌ها، عقاید و هدف‌های شخصی فرد نشات می‌گیرد. افرادی که از این نوع انگیزه برخوردارند، معمولاً به دلیل شور و شوق داخلی و عشق به فعالیت‌های خود به آن می‌پردازند. این نوع انگیزه می‌تواند ماندگاری بیشتری داشته باشد و از دیدگاه روحی و روانی، احساس رضایت و خوشایندی بیشتری را برای فرد ایجاد کند.

انگیزه بیرونی

انگیزه بیرونی از عوامل خارجی نشات می‌گیرد مانند جوایز، ترتیبات اجتماعی، فشارهای اجتماعی و... این نوع انگیزه ممکن است در مواقعی که افراد نیاز به تحریک و پویایی از بیرون داشته باشند، موثرتر باشد.

بهترین نوع انگیزه بستگی به شخص و هدف او دارد. در بعضی موارد، انگیزه‌های درونی می‌توانند افراد را به دستاوردهای بزرگ و پایدار هدایت کنند، در حالی که در مواقع دیگر انگیزه‌های بیرونی می‌توانند کمک کنند تا فرد در موقعیت‌هایی که نیاز به تحریک و حمایت اضافی دارد، پایداری و انگیزه لازم را داشته باشد. برخورد با این دو نوع انگیزه به شکل ترکیبی نیز ممکن است در برخی مواقع موثر باشد. کلیپ های انگیزشی می‌تونند یه ترکیب خوب از دو نوع انگیزه برای ما باشند و ممکنه کمک کنند تا با انرژی و حماسه بیشتری به کارهایمون بپردازیم.

۱۰ روش برای افزایش انگیزه‌ی درونی

افزایش انگیزه‌ی درونی می‌تواند به افراد کمک کند تا به دستاوردهای بزرگ‌تری دست یابند و از زندگی لذت ببرند. در زیر ده روش برای افزایش انگیزه‌ی درونی آمده است:

1. مشخص کردن اهداف مشخص و قابل سنجش: اهداف واضح و قابل اندازه‌گیری، افراد را ترغیب می‌کنند تا برای رسیدن به آنها تلاش کنند و به دستاوردهای خود ارزش بدهند.

2. بهبود مهارت‌ها و توانایی‌ها: افزایش مهارت‌ها و توانایی‌های فرد می‌تواند او را به انجام وظایف و فعالیت‌های مورد علاقه‌اش ترغیب کند و در نتیجه انگیزه‌اش را افزایش دهد.

3. بالابردن اعتماد به نفس: اعتماد به نفس قوی، افراد را به انجام وظایف دشوارتر و پیچیده‌تر ترغیب می‌کند. این اعتماد به نفس می‌تواند از تجربه موفقیت‌های کوچک شروع شود.

4. پیگیری علایق: به دنبال کردن شغف‌ها و علایق شخصی، افراد را به انجام کارهایی که برایشان مهم و مفید هستند ترغیب می‌کند.

5. حفظ تعادل کار و زندگی شخصی: حفظ تعادل بین کار و زندگی شخصی، افراد را از سوختن از بین رفتگی و خستگی حفظ می‌کند و برای ادامه کار انگیزه فراهم می‌کند.

6. ساختن یک برنامه روزانه یا هفتگی: داشتن یک برنامه مشخص و منظم برای رسیدن به اهداف، افراد را به تعهد و پیگیری مستمر ترغیب می‌کند.

7. مشارکت در چالش‌ها و رقابت‌ها: شرکت در چالش‌ها و رقابت‌ها می‌تواند انگیزه‌ی رقابتی فراهم کرده و به افراد کمک کند تا به دستاوردهای بزرگ‌تری دست پیدا کنند.

8. خودپاداش‌گذاری: تعیین پاداش‌هایی برای دستیابی به اهداف، افراد را ترغیب می‌کند و انگیزه‌ی آن‌ها را افزایش می‌دهد.

9. مدیریت استرس و استراحت مناسب: استراحت کافی و مدیریت استرس به افراد کمک می‌کند تا از افت انگیزه در نتیجه خستگی و استرس جلوگیری کنند.

10. استفاده از انگیزه‌های داخلی مثبت: استفاده از تصاویر، نقل قول‌ها و تجارب مثبت می‌تواند افراد را به یادآوری انگیزه‌های درونی و تقویت شور و شوقشان کمک کند.

اگرچه این روش‌ها می‌توانند به افزایش انگیزه‌ی درونی کمک کنند، مهم است که هر فرد با توجه به ویژگی‌ها و شرایط خود، روش‌های مناسب و ترکیبی را برای افزایش انگیزه‌ی خود انتخاب کند.

آنچه که باید در مورد انگیزه بیرونی و درونی بدانید!

 ویدیوهای انگیزشی درباره انگیزه‌های درونی و بیرونی می‌توانند به ما کمک کنند که چگونه خودمان را برای انجام کارهایی که می‌خواهیم ترغیب کنیم. انگیزه درونی از درون خودمان می‌آید و معمولاً زمانی که به یک کار علاقه‌مندیم ایجاد می‌شود. انگیزه بیرونی ناشی از عوامل بیرونی است و ممکن است به دلیل جوایز، تشویق‌ها یا حتی فشار اجتماعی به کار انجام دهیم. ویدیوهای انگیزشی به ما یادآوری می‌کنند که هر دو نوع انگیزه مهم و مفید هستند و می‌توانیم از هر دو استفاده کنیم. این ویدیوها می‌توانند به ما کمک کنند تا با انرژی بیشتری به کارهایمان بپردازیم و به اهدافمان برسیم.